Lebst du noch das Leben,
das die Anderen von dir erwarten?
Auf jeder Seite der Brücke erwartet dich ein anderes Leben.
Du möchtest jemanden,
der dir zuhört?
der dich versteht?
der dich begleitet?
der dir sagt, was du brauchst und nicht was du hören wilst?
Kennst du dieses Gefühl in einer Krise zu stecken, auszubrennen, nicht weiter zu wissen, am Abgrund zu stehen und kurz davor zu sein, alles hinzuschmeißen? Schämst du dich, weil du denkst, dein Zustand ist ein Resultat von Schwäche?
Kennst du den Gedanken, wenn das so weiter geht, gebe ich auf?
Genau an diesem Punkt stand ich vor vielen Jahren auch und der Weg daraus hat mich viel Kraft, Schmerz und Tränen gekostet.
Aus meinen über 12 Jahren Erfahrungen mit den Themen Burnout und Depression ist es mir nun ein Herzensanliegen, dir als Betroffenen oder Angehörigen, Freunden und Kollegen zu helfen, die andere Seite zu verstehen, eine Lösung zu bieten und mit kleinen Impulsen für den Alltag Rituale zu schaffen, die mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben bringen.
Wenn du jemanden suchst, der deine Situation nachvollziehen, empfinden, fühlen und wahrnehmen kann, dann bist du bei mir genau richtig.
Du bekommen von mir was du brauchst und nicht was du gerne hättest.
Damit du wieder in deine volle Kraft, Stärke und Gefühle kommst, begleite ich dich bei deinem Prozess, schaue mit dir tief hinter deine eigentliche Fassade, löse bestehende Glaubenssätze und Muster mit dir auf und begleite dich durch deine unterdrückten Gefühle.
Über mich
Wer ist Jeanette Ressemann?
Früher dachte ich, Hilfe annehmen zu müssen ist eine Schwäche.
Doch ich durfte bereits 2010, in der tiefsten Krise meines Lebens, erkennen, dass sagen zu können: „Ich brauche Hilfe, ich schaffe das gerade nicht.“ eine absolute Stärke ist.
Heute bin ich eine starke und selbstbewusste Frau.
In meinem Leben angekommen, bin ich glücklich, sagen zu können, dass ich mein Leben liebe.
Ich stehe mit beiden Beinen fest im Leben und gehe meinen Weg mit erhobenem Kopf.
Doch das war nicht immer so.
November 2009, ich war am Ende meiner Kräfte, litt unter Schlaflosigkeit und wollte nicht mehr leben.
Mein Zustand war fatal und ich weiß nicht mehr, wie ich zu meinem Arzt gekommen bin. Aber ich kann mich noch sehr gut an die Tränen erinnern, die ich in den Tagen davor und im Wartezimmer vergossen habe.
Dann kam die Diagnose, Burnout mit schwersten Depressionen.
Mein Zustand hatte also einen Namen, der saß… wie ein Fausthieb in mein Gesicht. Gefühlt mit 180 km/h, ungebremst, gegen eine Mauer, jedoch nur in meinen Gedanken.
Ich kam jedoch nicht von der Idee und der guten Absicht aus dieser dunklen Welt, die mich umgab.
„Der Weg aus jeder Krise bedeutet ein klares JA zu dir und die Entscheidung, sowie der 100%ige Wille, dein Leben nachhaltig verändern zu wollen.“ (Jeanette Ressemann)
Das wichtigste, was ich durch meine Krankheit lernen durfte war, dass ich zu der starken Frau geworden bin, weil mein Leben war, wie es war, mit allem Schmerz, allen Tiefen und Höhen die ich erlebt habe. So konnte ich langsam, in kleinen Schritten lernen, meine Vergangenheit liebevoll und in Frieden anzunehmen.
So konnte ich mich damals, nach über 30 Jahren der stillen Todessehnsucht, dafür öffnen,
dass das Leben ein Geschenk ist und schön.
Für Betroffene
Ich unterstütze dich dabei, dir selbst zu helfen.
Ich sehe mich als Deine Brücke.
Es ist ein schleichender Prozess, der seine Zeit dauert, bis Ihr Körper, bzw. Ihre Seele, im Zustand der Überforderung angekommen ist. Dies können dann eine (tiefe) Krise, ein Burnout oder sogar Depressionen bedeuten.
Meist gibt es sehr viele Vorzeichen, die im Eifer des Alltags oft überhört respektive übersehen werden, bis es dann, ziemlich rasant, zum Stillstand kommt. Rasant fühlt es sich deshalb an, da Sie die Vorzeichen nicht erkannt haben.
Nichts geht mehr
In diesem Zustand erleben Sie die absolute Überforderung mit sich selbst und der Situation.
Sie stürzen sich unter Umständen noch mehr in ihre Arbeit, finden dort jedoch auch keine Befriedigung mehr und nicht die Lösung für Ihren Zustand. Doch es gibt Möglichkeiten und Wege aus diesem Tal. Diese sind so individuell, wie die Krise, die Depression oder der Burnout selbst. Vielleicht stehen Sie auch noch ganz am Anfang des Tiefpunkts, können den Zustand noch gar nicht greifen, spüren jedoch, dass etwas nicht in Ordnung ist.
Ihr Leben fühlt sich schwer an. Selbstzweifel in Ihrem Kopf. Sie fühlen sich missverstanden und entwurzelt.
In allen Situationen stehe ich Ihnen zur Seite und begleite Sie, wenn gewünscht durch alle Phasen, denn nur jemand, der durchgemacht hat, was Sie gerade durchmachen, kann wirklich verstehen, was in Ihnen vorgeht.
Du kannst nicht zurückgehen und den Anfang ändern. Aber du kannst hier und jetzt bestimmen, wie es weiter geht.
C.S. Lewis
🤝Deinen Weg gehst du mit mir an deiner Seite.
🤝Bei deiner aktiven Auszeit, die auf deinem Weg sehr wichtig ist, bin ich die Unterstützerin an deiner Seite.
🤝Deine Fragen über mögliche Maßnahmen gehen wir gemeinsam durch.
Wir finden, wenn nötig, einen passenden Therapeuten oder eine passende Klinik für dich.
🤝Du bekommst meine Unterstützung bei der gesamten dazugehörenden Korrespondenz.
🤝Ich begleite dich auch gerne bei den ersten Therapie-Sitzungen.
Chaos im Kopf...
Kennst du diese Gedanken?
🔹️Ich bin nicht liebenswert
🔹️Ich bin minderwertig / Ich bin nichts wert
🔹️Wer bin ich? / Warum leide ich?
🔹️Ich bin nicht gut genug / Ich reiche nicht aus
🔹️Ich bin nicht richtig / Ich bin ein Versager
🔹️Ich müsste / Ich sollte
🔹️Ich mache alles nur noch falsch
🔹️Ich mache alles nur noch schlimmer
🔹️Ich werde es nicht oder nie zu etwas bringen
🔹️Ich fühle mich ohnmächtig / hilflos / gefangen
🔹️Ich agiere nur noch
🔹️Ich habe keine Kraft mehr / Ich will nicht mehr
🔹️Ich verliere den Boden unter den Füßen
🔹️Ich habe keinen Halt mehr
🔹️Ich habe keine Kontrolle mehr
🔹️Ich werde nicht gesehen
🔹️Ich schaffe das nicht / Ich kann das nicht
🔹️Was, wenn ich scheitere? / Was, wenn ich keinen Erfolg habe?
🔹️Ich weiß nicht mehr weiter / Mein Leben ist kaputt
🔹️Was ist nur los mit mir? / Wird das jemals wieder besser?
🔹️Ich gebe mir doch immer so viel Mühe, den anderen zu gefallen.
Kennst du diese Gefühle?
🔹️Hilflosigkeit 🔹️Innere Unruhe 🔹️Einsamkeit 🔹️Stress 🔹️Angstzustände / Panik(Attacken) 🔹️(Tiefe) Traurigkeit 🔹️Lustlosigkeit 🔹️Freudlosigkeit 🔹️Machtlosigkeit / Ohnmacht 🔹️Überforderung / Erschöpfung 🔹️Verzweiflung 🔹️Innere Taubheit / Innere Leere 🔹️Kloß im Hals 🔹️Enge in der Brust
Kennst du diese Zustände?
🔹️Schlaflosigkeit / Schlafstörungen
🔹️Angst zu versagen / Angst verlassen zu werden
🔹️Du kannst nicht NEIN sagen
🔹️Du kannst dich nicht abgrenzen
🔹️Distanziertheit
🔹️Tunnelblick
🔹️Sozialer Rückzug
🔹️Soziale Überforderung
🔹️Konzentrationsschwierigkeiten
🔹️Ein Gefühl der Schwere auf deinem Körper /deinen Schultern
🔹️Todessehnsucht / Sehnsucht endlich Frieden haben zu wollen
Coaching ist KEINE Psychotherapie.
Coaching und Therapie haben in ihrem Setting diverse Ähnlichkeiten. In beiden Formaten ist der Therapeut bzw. Coach ein Gesprächspartner, der sich außerhalb des Systems vom Patienten bzw. Klienten befindet.
Prinzipiell richtet sich ein Coaching jedoch an „gesunde“ Personen, die feststellen, bzw. für sich entschieden haben, dass sie Veränderung in ihrem Leben haben möchten. Ich unterstütze meine Klienten dabei die eigenen Ressourcen zu (re)aktivieren, Vertrauen in sich und die eigenen Fähigkeiten aufzubauen, Perspektiven zu erkennen und klar zu definieren, was sie wollen und was nicht.
Die Psychotherapie ist eine explizite Ausrichtung in der definierte (schwere) psychische Störungen behandelt werden und richtet sich an Menschen, die sich durch ihre Probleme im Alltag eingeschränkt fühlen.
Coaching kann eine Therapie jedoch sehr ergänzend begleiten.
Vermutlich wären viele Lebenskrisen, die nur noch psychotherapeutisch aufgefangen werden können, durch ein gutes Coaching zu verhindern gewesen.
Mein Coaching ersetzt im Akutfall einer Depression oder eines Burnout-Syndroms keinesfalls die professionelle Hilfe in Form einer Therapie oder eines Klinikaufenthaltes, sowie ggf. medizinische Unterstützung.
Für Angehörige
Die Menschen, denen wir wichtig sind und die uns lieben, sind wie Engel,
die uns wieder auf die Beine helfen, wenn wir vergessen haben wie man fliegt.
Von einer (tiefen) Krise, einer Depression oder einem Burnout ist nicht nur der Patient betroffen, sondern auch sein Umfeld, sei es familiär, der Freundeskreis oder die Kollegen.
Du fühlst dich ohnmächtig, machtlos der Situation ausgeliefert?
Du bist verunsichert, weil der Betroffene gereizt auf deine gutgemeinten Ratschläge reagiert?
Du beschäftigst dich vermutlich permanent mit den quälenden Fragen:
🔹️Was kann ich tun?
🔹️Wo und wie kann ich helfen?
🔹️Was ist mit der Person los?
🔹️Was habe ich falsch gemacht?
🔹️Warum zieht die betroffene Person sich so von mir / uns zurück?
🔹️Warum ist die betroffene Person nicht mehr ansprechbar und teilweise wie weggetreten?
🔹️Auch ein: „Reiß dich doch mal zusammen!“ gegenüber der betroffenen Person geht ihnen vielleicht durch den Kopf, was Sie jedoch hoffentlich nie aussprechen werden.
Du bekommst unter Umständen Panik, weil du nicht weißt, was du tun kannst. Du hast das Gefühl, egal was du machst, es kommt falsch an.
Alle sind mit der Situation überfordert. Mit zu vielen Fragen setzt du die betroffene Person zumeist unter Druck, ohne einen Schritt weiter zu kommen.
Du brauchst viel Kraft um die Situation gemeinsam durchzustehen.
Hier sage ich jedoch ganz klar, es geht nicht darum sich aufopfernd um die betroffene Person zu kümmern. Denn wichtig ist, dass du dich nicht aus den Augen verlierst und dir zunächst selbst helfen darfst.
Ich lasse dich an meinen Erfahrungen teilhaben und zeige dir mögliche Wege im Umgang mit der betroffenen Person und wie du selbst lernen kannst, mit der Situation umzugehen. Ich sehe mich als deine Brücke.
Früherkennung ist ein ganz wichtiges Thema bei dem ich dir ebenfalls gerne zur Seite stehe. Denn je eher eine (tiefe) Krise oder Depression erkannt wird, desto früher und schneller kann allen Beteiligten geholfen werden.
Für Unternehmen
Sie bekommen von mir Einblicke in die Krankheiten Burnout und Depression.
Unternehmen, Mitarbeiter, Führungskräfte und Privatpersonen werden in Workshops und Seminaren von mir sensibilisiert und erhalten Tips um sich selbst zu stärken.
💡Früherkennung ist ein wichtiges Thema
💡Was können Sie tun
💡Wohin können Sie sich wenden
Termine
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20.05.2010
Burnout und Depressionen – Krank durch Stress
Wie kommt es dazu, so krank zu werden?
-
20.06.2022
Burnout und Depressionen
Wie schafft man den Weg daraus und wie ist das Leben danach?
-
27.07.2022
Burnout und Depressionen
Prävention und Unterstützung im Fall der Fälle
Bekannt unter anderem aus
